Deelnemers getuigen

"Ik heb genoten van de yogaoefeningen, maar ook van de teksten en uitleg tussendoor. Zo begrijp ik wat ik doe en ook waarom."

"Ik had vooral veel aan de ademhalings- en ontspanningsoefeningen. Die brengen me direct tot rust, zeker in zo een ontspannende omgeving."

"Ik neem nu vaker pauzes overdag omdat ik geleerd heb hoe belangrijk dit is. Ik ontbijt rustig, drink mijn koffie overdag zonder iets anders te doen. Daardoor heb ik minder stress en meer momentjes voor mezelf."

Groepslessen en workshops

Er worden tijdelijk geen groepslessen gegeven. Schrijf je in op de nieuwsbrief indien je op de hoogte wilt blijven van het aanbod.
Je kan de lessen wel individueel volgen in mijn praktijk.

• Groepsaanbod tot rust komen

Leer via mindfulness, yoga en relaxatie om meer balans te vinden in je leven. Oefeningen worden afgewisseld met achtergrondinformatie en praktische tips.

Reeks van 8 sessies van telkens 2 uur.
De eerste les kan gevolgd worden als proefles.

Data:
Kostprijs:

Meer info

• Yoga en relaxatie (bij stress en burn-out)

Tijdens deze lessen worden yoga en relaxatie gecombineerd met achtergrondinformatie uit de psychologie die je kan helpen in het omgaan met stressklachten (en burn-out).
In het eerste deel van de sessie gaan we dieper in op een onderwerp dat je kan ondersteunen in je eigen zoektocht naar meer balans en rust in je leven. Thema's die aan bod komen zijn bijvoorbeeld: chronische stress, omgaan met piekergedachten, mindfulness, mild zijn voor jezelf, assertiviteit, ...
Tijdens het tweede deel van de sessie komen eenvoudige yogahoudingen aan bod. We geven daarbij extra aandacht aan de ademhaling en concentratie in het hier en nu. Elke les wordt afgesloten met een uitgebreide relaxatie en/of meditatie.
De sessies zijn zo opgebouwd dat ze voor iedereen toegankelijk zijn.

Data:
Kostprijs:

Meer info

• Meditatie en relaxatie

Deze sessies zijn gericht naar mensen die een ontspanningsmoment zoeken voor zichzelf en zich niet meteen kunnen vinden in een les met traditionele yogahoudingen. Hier komen haast geen yogahoudingen aan bod, en wordt vooral aandacht gegeven aan meditatieve oefeningen, de ademhaling en relaxatie. Een uurtje van rust en stilte voor jezelf.

Data:
Kostprijs:

Meer info

Op deze website kan je bovendien meer informatie vinden over de achterliggende visie waarbij er gewerkt wordt met acht helpende invalshoeken.